Zhineng Qigong und seine neun Merkmale
Das Prinzip des Hunyuan Qi
Die Praxis des Zhineng Qigong basiert auf dem Prinzip des Hunyuan Qi, welches aus der Kombination von traditioneller chinesischer Qigong Theorie und moderner Wissenschaft entwickelt wurde.
Wörtlich bedeutet Hunyuan „Eins-Werden“: Hun heisst zusammenfügen und Yuan heisst Anfang oder Einheit. Hunyuan Qi ist eine Mischung aus Masse, Energie und Information der Materie. Es kennzeichnet den ganzheitlichen Charakter der Materie. Es existiert in zwei Formen: in unsichtbarer Form und in sichtbarer und spürbarer Substanz. Die zwei Formen können sich unter bestimmten Bedigungen verwandeln.
Dieses Prinzip besagt, dass alles im Universum – alle Materie, Form, Energie und Information – aus Qi hervorging und entwickelt wurde. Es gibt viele Stufen von Qi. Die Einfachste ist das ursprüngliche Hunyuan Qi oder Ur-Qi. Es füllt das Universum aus und ist unerschöpflich.
Der Grund, warum Qigong Übungen erfolgreich sind, liegt darin, dass wir die Energie aus der Erde und dem Universum durch die Bewegungen und Visualisierungen in uns aufnehmen und in uns arbeiten lassen. Diese Energie kann helfen um Materie entstehen zu lassen, zum Beispiel wenn ein Knochenbruch zusammenwächst oder um Materie aufzulösen, wie bei einem Tumor. Weil es sich um die Urenergie handelt, kann sie für die verschiedensten Zwecke verwendet werden.
Das systematische Training des Zhineng Qigong
Das Übungssystem des Zhineng Qigong umfasst sowohl Dong Gong (bewegende Formen) als auch Jing Gong (stille Formen). Beide Formen arbeiten zuerst mit äusserem Hunyuan Qi, später mit innerem Hunyuan Qi und zuletzt mit zentralem Hunyuan Qi.
Es gibt sechs Stufen im Zhineng Qigong:
Stufe 1: Das Qi Anheben und Ausgiessen – gehört zur Praxis des äusseren Hunyuan Qi.
Stufe 2: Körper und Geist – gehört zur Praxis des inneren Hunyuan Qi.
Stufe 3: Fünf Elemente (Arbeit mit inneren Organen) – gehört zur Praxis des inneren Hunyuan Qi.
Die letzten drei Stufen (4, 5 und 6) wurden noch nicht öffentlich gelehrt. Sie gehören zur Praxis des zentralen Hunyuan Qi.
Unterrichtsmethoden
Ein Merkmal im Zhineng Qigong sind die verschiedenen Lehrmethoden: Herz, Mund und Körper.
Unterrichtsmethoden
• Herz (intuitives Lernen in der Gruppe)
• Mund (mündliche Anweisung)
• Körper (Demonstration)
Dieses Merkmal des Zhineng Qigong bezieht sich auf die verschiedenen Lehrmethoden: Herz, Mund und Körper. In alter Zeit wurden Qigong-Studenten nach ihrem Gesundheitszustand und ihrem geistigen Verständnis unterrichtet. Die Herz-Methode galt als die höchste Stufe, das Erlernen durch mündliche Anweisungen galt als mittlere Stufe und das Erlernen durch den Körper (Demonstration) galt als die niedrigste Stufe.
Die Anweisung über das Herz funktioniert ähnlich wie die wortlose Wissens-Übermittlung im Zen Buddhismus. Im Zhineng Qigong wird diese Methode über die Schaffung eines Qi-Feldes angewandt. Bevor mit den Übungen begonnen wird, schafft der Lehrer ein einheitliches Qi-Feld aus dem äusseren Qi und dem Qi der TeilnehmerInnen. Der Lehrer sendet Qi zu den Schülern, so dass diese das Qi im Qi-Feld besser wahrnehmen können.
Die mündliche Anweisung bezieht sich auf Methoden zur Vermittlung der Theorie des Zhineng Qigong. Für Zhineng Qigong sind Theorie und Praxis gleich wichtig.
Es gibt auch die Anweisungen durch Demonstration von Körperhaltungen und Techniken. Die Übungen des Zhineng Qigong beruhen auf einer Kombination von Elementen traditioneller Qigong Stile, westlich- und chinesisch medizinischen Wissens und moderner Wissenschaft. Jedes Element wurde nach Jahren intensiver Forschung entwickelt. Die korrekte Ausführung der Übungen erleichtert den Qi-Fluss im Körper. Deshalb wird die Bedeutung der Stellungen und Techniken betont. Alle drei Methoden sind im Zhineng Qigong gleich wichtig, somit können alle Übenden (unabhängig vom Gesundheitszustand und Wissensstand) profitieren. Durch die verschiedenen Lehrmethoden werden alle Übenden erreicht.
Kombination der Schlüsselelemente verschiedener Qigong-Methoden
Wie eingangs erwähnt, hat sich Dr. Pang mit verschiedensten Traditionen und Stilen des Qigong befasst. Diese Studien dienten ihm als Grundlage für die wissenschaftlichen und medizinischen Prinzipien, auf denen Zhineng Qigong beruht. Die Kenntnisse dieser verschiedenen Stile und Prinzipien halfen ihm bei seinem Training.
Tatsächlich gibt es überall im Leben Geheimnisse und Kniffe, die man sich erst aneignen muss, bevor man zur Meisterschaft gelangt. Zhineng Qigong kombiniert die Schlüsselelemente verschiedener Stile und somit die Erfahrung und das Wissen der alten Meister.
Einfache Visualisierung
Im Zhineng Qigong wird nicht versucht, den Geist bzw. das Bewusstsein zu absoluter Stille zu bringen. Ebensowenig wird versucht, das Qi den Meridianen entlang zu leiten. Zhineng Qigong betont das bewusste Arbeiten mit dem Geist, die Konzentration auf die korrekte Ausübung und Technik.
Zhineng Qigong verlangt nicht, dass der Geist sich auf Leere konzentriert und es verlangt auch keine speziellen geistigen Aktivitäten. Es beruht auf der einfachen Fokussierung des Geistes auf den Körper in allen täglichen Verrichtungen. Streckt man den Arm aus, um nach einem Glas Wasser zu greifen und ist der Geist dabei auf das Glas gerichtet, so sind Körper und Geist nicht vereinigt. Um das zu erreichen, muss der Geist auf den Arm gerichtet sein. Ist der Geist auf den Körper fokussiert, fliesst das Qi von alleine. Deshalb sind bei einer hohen Übungsstufe alle drei Aspekte Körper, Geist und Qi involviert.
Keine Manipulation des Qi-Flusses
Qigong zielt darauf ab, den Qi-Fluss im Körper zu verbessern. Im Zhineng Qigong wird lediglich der Qi-Fluss zum Körper hin und innerhalb des Körpers beeinflusst. Es gibt drei Methoden in diesem Sinne mit Qi zu arbeiten:
1. Qi über das Bewusstsein heranführen
Beim Heranführen von Qi im Zhineng Qigong liegt der Fokus nicht auf dem Qi, sondern auf der Stelle, wohin dieses fliessen soll, um gewünschte Veränderungen zu erzielen. Dies ist eine viel sicherere Methode. Das Qi sucht sich seinen Weg von alleine und es kommt nicht zu Komplikationen.
2. Qi über die Bewegung heranführen
Mit dieser Methode wird der Qi-Fluss in den Leitbahnen durch Bewegungen erleichtert.
3. Qi über Laute heranführen
Bei dieser Methode wird der Qi-Fluss durch das Rezitieren bestimmter Silben angeregt. Dies wird traditionellerweise auch Chant oder Mantra genannt.
Die drei hier beschriebenen Methoden Qi heranzuführen, beruhen auf natürlichen Prozessen. Deshalb sind die Übungen sicher, zuverlässig und einfach auszuführen.
Zhineng Qigong als offene Qigong-Form
Die Mehrheit der traditionellen Qigong-Formen (wie im Taoismus, Buddhismus und Konfuzianismus praktiziert) sind geschlossene Formen, welche vom Übenden zu Beginn verlangen, die Lebensessenz (Jing), das Qi und den Geist (Shen) innerhalb des Körpers zu konzentrieren.
Zhineng Qigong ist eine offene Form des Qigong, welche die Vorteile der traditionellen Formen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert.
Stufe 1 – das Qi Anheben und Ausgiessen – ist eine Übung zur Öffnung des Qi, sodass inneres Qi freigesetzt und äusseres Qi aufgenommen wird.
Ein weiteres Merkmal der offenen Form des Qigong ist der Aufbau eines Qi-Feldes und dessen Nutzung zu Lehr- und Heilzwecken. In einem solchen Qi-Feld kommt es zur Synchronisierung von Geist und Qi aller TeilnehmerInnen, jede(r) öffnet sich dem Qi-Feld und profitiert davon.
Anwendung des universellen Qi zu Heilzwecken
Die meisten Qigong-Formen praktizieren eine Heilpraxis, bei der der Heilende sein eigenes Dantian-Qi zur Heilung einsetzt. Das verlangt viel Übung und ein starkes eigenes Qi, bevor man sich in der Heilarbeit versuchen kann. Es bedeutet natürlich auch, dass diese Heilarbeit auf Kosten des eigenen Qi geschieht.
In Zhineng Qigong wird anders gearbeitet. Das Qi Anheben und Ausgiessen dient dazu, universelles Hunyuan Qi einzusammeln und aufzunehmen. Dadurch wird die eigene Gesundheit und Abwehrkraft gestärkt.
Wird dieses universelle Qi an einen anderen weitergegeben, so hilft es diesem in derselben Weise. Die Verabreichung von universellem Qi in grossen Energiefeldern hat sich als sehr wirksam erwiesen. Tatsächlich hilft diese Praxis auch dem Heilenden, sein Wissen zu vertiefen.
Erkennbare Qi-Reaktionen
Da Zhineng Qigong sehr wirkungsvoll ist, machen Übende meist in kurzer Zeit grosse Fortschritte. Während dieses Prozesses kann es vorkommen, dass der Körper sich von verschiedenen Giftstoffen (physischer wie psychischer Natur) reinigt. Eine Folge dieser Vorgänge besteht darin, dass Übende nach einiger/kurzer Zeit Schmerzen oder Unbehagen empfinden – dabei kann es sich um Qi-Reaktionen handeln, welche in verschiedenen Formen auftauchen. Es gibt Qi-Reaktionen bei Krankheitsabwehr, zB: Durchfall, Fieber, Ausschlag, Schwitzen, laufende Nase, Erbrechen, Husten etc.
Qi-Reaktionen sind ein positives Phänomen, die Übungen sollten weitergeführt werden. Natürlich soll bei heftigen Symptomen und bei Unsicherheit über die Vorgänge ein Arzt konsultiert werden.
Es gibt schmerzhafte Qi-Reaktionen in einzelnen Körperpartien (bei chronischen Erkrankungen). Dieses Phänomen tritt auf, wenn der Körper nach einiger Zeit des Übens durch das Qi gestärkt wird. Erkrankte Zonen/Partien reagieren dann stärker auf die Störung (bzw. Krankheit) und das Schmerzempfinden nimmt zu. Auch dies kann als positives Signal gesehen werden. Weiteres Üben ist für den Heilungsprozess nötig.
Manchmal kann es auch vorkommen, dass Schmerz an einer unerwarteten Stelle auftritt. Dies kann bedeuten, dass bei einer alten, schlecht verheilten Verletzung nun ein Heilungsprozess eintritt oder aber, dass an dieser Stelle ein bisher nicht bemerktes Problem vorliegt. Im Zweifelsfalle soll auch bei solchen Reaktionen der Arzt aufgesucht werden.
Qi-Reaktionen sollten wenn möglich nicht unterdrückt werden. Der Übende kann Rat bei einem Lehrer suchen. Fühlt man sich unsicher, ob es sich um eine Qi-Reaktion oder ein medizinisches Problem handelt, so soll ein Arzt aufgesucht werden.