Peng Qi Guan Ding Fa (捧气贯顶法)
Die Übung „Qi Anheben und Ausgießen“ stellt die erste Stufe des Zhineng Qigong dar. Sie betont die Führung des Qi durch den Geist und das Arbeiten mit dem äußeren ursprünglichen Hunyuan Qi.
Es handelt sich um eine effektive Methode, um universelles Qi aufzunehmen. Diese Übung ist auch die Grundlage, um äußeres Qi (zu Heilungszwecken) verabreichen zu können.
Durch die öffnenden und schließenden Bewegungen und die geistige Konzentration wird inneres Qi losgelassen und äußeres Qi aufgenommen. Dadurch wird die Integration des Menschen mit dem Ur-Qi verbessert.
Der Qi-Fluss im Körper wird angeregt, um Krankheiten abwehren zu können und um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die verschiedenen Körpersinne werden verbessert. Jemand mit viel Erfahrung ist fähig, das Qi zu fühlen und zu sehen.
Die Methode dauert ca. 20 Minuten. Man kann die Übung in einem Workshop an einem Wochenende lernen und zu Hause mit einer CD oder DVD weiter üben.